ยาแก้กรดไหลย้อน วิธีรักษาปณิธานด้านสุขภาพของคุณ – สำเร็จ!

หากคุณตั้งปณิธานปีใหม่ในขณะที่เราพลิกหน้าสุดท้ายของปฏิทิน ยาแก้กรดไหลย้อน คุณจะทำเช่นไรกับพวกเขา? ยังคงคืบหน้าอยู่ หรือความคืบหน้าของคุณหยุดชะงักเนื่องจากขาดการดำเนินการ?

ฉันต้องการแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับความลับทางการค้าเล็กน้อย คนส่วนใหญ่มีวันประเภทเดียวกันทุกวัน จำนวนแคลอรี่ที่รับประทานเท่ากัน การออกกำลังกายที่เท่ากัน แต่วันแล้ววันเล่าสิ่งต่าง ๆ เริ่มเปลี่ยนไป

ร่างกายจะปรับตัวและเรียนรู้วิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ผู้คนจะพบกับ ‘กำแพง’ ในการกำหนดเป้าหมายการเผาผลาญไขมันของตนและไม่บรรลุเป้าหมายไม่ว่าพวกเขาจะออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ตาม Afterels แบบนี้เป็นเรื่องปกติในหมู่ลูกค้าที่ต้องการพัฒนาความละเอียดที่คุ้มค่า

ยาแก้กรดไหลย้อน

คุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาสุขภาพของคุณหรือไม่? คุณไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นเพื่อให้ตัวเองบรรลุเป้าหมายหรือไม่?

ก่อนที่คุณจะผ่านจุดนี้ ฉันต้องการเสนอเคล็ดลับบางประการในการย้าย

เมื่อสองสามปีก่อน ฉันทำงานเพียงสองวันต่อสัปดาห์ที่ศูนย์จัดงาน ตอนนั้นฉันมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย และรู้ว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนรูปร่างของฉัน เนื่องจากฉันมีตารางงานที่ยุ่ง ฉันมักจะพบว่าตัวเองวิ่งไปหาของว่างตอนดึก ยาแก้กรดไหลย้อน ฉันเหนื่อยและไม่ได้เลือกที่ดีต่อสุขภาพ อันที่จริง ฉันมีไอศกรีมช็อกโกแลตสองสามชิ้นบนโต๊ะทำงานของฉัน ซึ่งฉันกินของว่างในขณะที่ออกกำลังกายต่อไป หลังจากหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น ฉันมีน้ำหนักเกินอย่างมาก และทุกอย่างก็ตกต่ำจากที่นั่น ฉันไม่ใช่คนฟิต และพยายามดิ้นรนที่จะผ่าน ‘กำแพง’ ที่ฉันเพิ่งชนไป

ผู้ผลิต anuts ได้แนะนำผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า X สถานการณ์เมื่อเกือบทศวรรษที่ผ่านมา รวมบล็อคที่เพิ่มลงในไอศกรีมธรรมดาทั่วไป เมื่อแคลอรี่ถูกเผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย บล็อกเหล่านี้จะเพิ่มความเข้มข้นของไอศกรีม ฉันพบว่าตัวเองออกกำลังกายนานขึ้นและหนักขึ้น ทำให้การบริโภคแคลอรี่ของฉันเพิ่มขึ้น สุดท้าย การผสมผสานระหว่างการค้าส่งและการเปลี่ยนแบรนด์ทำให้ kibosh มีความก้าวหน้าในทุกสิ่งที่ฉันทำ

ไข้เต้นใด ๆ จะบอกคุณว่าไม่มีอะไรมาแทนที่การออกกำลังกายที่ดี ยาแก้กรดไหลย้อน เมื่อเราคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น การเริ่มใช้อุปกรณ์บางอย่างก็เป็นที่ยอมรับได้ แต่อย่าไปไกลกว่าเขตสบายของคุณ!

ในแง่คุณภาพ ไม่มีข้อได้เปรียบที่จะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ฉันยังคงเป็นเจ้าของดัมเบลดัมเบลทั้งชุดและลูกบอลออกกำลังกายต่อไป แบบแรกช่วยให้ฉันปวดหลังและปวดไหล่ได้อย่างแม่นยำ ในขณะที่แบบหลังช่วยให้ฉันสามารถรวมการเคลื่อนไหวแบบ ‘เชคเกอร์ไซเซอร์’ เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายต้นแขนตามปกติของฉันได้ ฉันเพียงแค่ผสมผสานองค์ประกอบทางกายภาพทั้งสองเพื่อสร้างสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นการออกกำลังกาย ถ้าฉันทำงานในทิศทางเดียวเท่านั้น มันคือการเพิ่มความแข็งแกร่งอย่างง่าย อย่างไรก็ตาม ถ้าฉันกำลังวางแผนที่จะเพิ่มการเทลงในกิจวัตรประจำวันของฉัน ลูกบอลก็ไม่ใช่ไม่ใช่ ไม่ได้หมายความว่าบอลไม่ได้ผล แท้จริงแล้วอาจเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่ฉันพูดคือในกรณีนี้มันไม่ใช่

Peake Research Digest #2: วิธีกินให้ดีเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

ฉันต้องบอกว่าปัจจัยสำคัญทั้งหมดนี้คือสิ่งที่คุณกิน และอีกครั้งไม่มีคำตอบที่ ‘ถูก’ หรือ ‘ผิด’ นี่คือพื้นฐาน:

สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคุณเป็นใคร แต่สำคัญว่าคุณกินอะไร

การเลือกคำเป็นสิ่งสำคัญ คำว่า ‘เหมาะสมที่สุด’ ในชื่อเรื่อง หมายถึง ‘สถานที่ที่ดีที่สุดที่จะอยู่’ คุณต้องการให้ร่างกายของคุณได้รับสิ่งที่ถูกต้อง นั่นหมายความว่าคุณกินในปริมาณที่พอเหมาะ หรือคุณรับผลที่ตามมา เช่น ประสิทธิภาพลดลง สุขภาพลดลง ฯลฯ ไม่มีคำตอบที่ผิด ทั้งสองขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใคร ‘ ความเป็นไปได้ทางโภชนาการที่หลากหลาย’ หมายถึง ‘ความสมดุลของสารอาหารที่เหมาะสมกับเป้าหมายชีวิตของแต่ละบุคคล’ หากคุณเป็นคนอ้วน คุณจะได้รับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยลง 30% จากระดับแคลอรีที่กำหนด และนั่นคือสิ่งที่คุณได้รับ 30% ดีเท่ากับ 100% นั่นหมายความว่าคุณเป็นตัวเลือก คุณมีขาขึ้น 99.9% คุณสามารถทำงานอย่างสมดุล ความพอดี หรือระเบียบวินัยได้อย่างง่ายดาย

เราทุกคนต่างเดินตามเส้นทางที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับที่มีสี ยาแก้กรดไหลย้อน มีรองเท้าที่พอดีกับที่เราอยู่ ที่อาจหรืออาจจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ชิมถุง แต่ตอนนี้คุณรู้แล้ว เราทุกคนกำลังเดินอยู่บนเส้นทาง เมื่อเราพังเนื่องจากอุบัติเหตุ เราอาจซ่อมแซมหรือเปลี่ยนความเสียหายที่เป็นไปได้ แต่เรายังคงแก้ไขเส้นทางของเราไม่ได้

สิ่งที่น่าสนใจเกิดขึ้นเมื่อคุณพูดกับนักโภชนาการสะสมเกี่ยวกับโภชนาการ ตัวอย่างเช่น หลังการผ่าตัดมะเร็งลำไส้ใหญ่ บางคนอาจลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ใน 3 เดือนข้างหน้า หลังจากสามเดือนที่รู้สึกดีขึ้น น้ำหนักอีก 20 ปอนด์อาจหลุดออกมา