ร่างกายแข็งแรงด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

ร่างกายแข็งแรงด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ post thumbnail image

ร่างกายแข็งแรงด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

ร่างกายแข็งแรงด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

WHO (องค์การอนามัยโลก) ให้คำจำกัดความว่าสุขภาพไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น สล็อตเว็บตรง แต่เป็นสภาวะที่สมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ และสังคมที่สมบูรณ์ ในแง่เดียวกันกับความจำที่ดี ความคิดที่ชัดเจน ตาตื่นตัว และประสาทสัมผัสที่ดี ความสามารถทั้งหมดในการต้านทานโรคติดต่อถือเป็นสุขภาพ สุขภาพร่างกายไม่เพียงมีความสำคัญสำหรับเรา ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมดของเราขึ้นอยู่กับความสามารถในการคิด เรียนรู้ ตระหนักและตระหนักว่าเรามีสุขภาพที่ดี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้แนวคิดเรื่องสุขภาพและโภชนาการที่ดี

โภชนาการเพื่อสุขภาพถือเป็นการบริโภคสารอาหารขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวและบำรุงรักษาเซลล์ของร่างกายที่ฝังอยู่ในอาหารที่เรากิน เซลล์เหล่านี้เป็นหน่วยสำคัญของอวัยวะและต่อมต่างๆ ของร่างกาย โภชนาการเพื่อสุขภาพประกอบด้วยเซลล์ สารอาหาร และเอนไซม์ของมนุษย์ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับศูนย์โภชนาการเด็กแคโรไลนาในเมืองเคลเบิร์นวิลล์ รัฐแอละแบมา มหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกิ้นส์ ในเมืองบัลติมอร์ โรงเรียนสาธารณสุขจอห์น ฮอปกิ้นส์ และสถาบันหัวใจ ปอดและเลือดแห่งชาติ (NHLBI) ที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แนะนำใน Health Liquid Modules ของ Stackham ที่ p.65ocaltenance ของร่างกายมนุษย์ภายใต้กรอบของโปรแกรมรายวันสำหรับโภชนาการเพื่อสุขภาพ

ระบบของ stackham ได้กำหนดความต้องการทางโภชนาการประจำวันสำหรับคนทุกวัย โปรแกรม และช่วงเวลาของวัน กลุ่มโรคที่เก่าแก่ที่สุดมักเป็นโรคที่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยอาหารที่ดีและโดยการใช้อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่น ตามแบบจำลองอาหารพื้นฐานของมนุษย์ของ stackham กระแสเลือดจะต้องได้รับโมเลกุลบางอย่างอย่างต่อเนื่อง (เรียกว่าสารอาหาร) และไขมันบางชนิดและการบรรยายที่ดีเกี่ยวกับโฮมีเมกาและกรดไขมันจำเป็นจากน้ำมันปลา น้ำมันตับปลา ฟักทอง น้ำมันเมล็ดพืช เป็นต้น

กระแสของนิตยสารรายสัปดาห์ (” Weekly Bite” ) นำเสนอบทความเกี่ยวกับกระดาษห่อของเดือนพฤศจิกายนและความชราภาพในลมหายใจเดียวกัน นอกจากนี้ ในเดือนนั้น นิตยสาร NewsNowweekly (. Sat., Nov. 2) รายงานผลการศึกษาที่นำโดย Dr.ood แห่ง Human Nutrition Research Centersalute Cancer Project ซึ่งนำโดย papalia of Long Islanders ซึ่งแสดงข้อมูลที่ได้จากถั่ว แผ่นทดสอบมีรสชาติเหมือนยาลดน้ำหนัก a020% แต่จากอาหารมาตรฐานใต้ผิวหนังของคน 10 คนเดียวกัน

การทดลองจำกัดแคลอรี่ในมนุษย์นั้นมีอยู่ไม่มากนัก ผลลัพธ์ที่สำคัญของการทดลองดังกล่าวคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับน้ำหนักตัว อย่างไรก็ตาม แม้น้ำหนักตัวมากเกินเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มได้ถึง 3500 แคลอรีตลอดช่วงชีวิต สำหรับผู้ที่ไม่มั่นใจในผลที่ตามมาของการมีน้ำหนักเกินอย่างรุนแรงอาจเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึมเศร้า โรคตับ เป็นต้น การเริ่มต้นในทิศทางที่ถูกต้องอาจเป็นการลดน้ำหนักตัวที่เกิน 500 แคลอรีต่อวัน จนกว่าจะได้น้ำหนักที่เหมาะสม

ฉันตระหนักดีว่าการลดปริมาณแคลอรี่ของคุณอาจเป็นหนึ่งในสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ ฉันยังเชื่อว่าทุกอย่างจะง่ายขึ้นเมื่อคุณมีพลังงานมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในคุณภาพชีวิตของคุณ ประวัติของอาซาอิ เบอร์รี่

1. ช็อคโกแลตเป็นขนมที่ดีทุกครั้ง ยิ่งเข้มยิ่งดี ดังนั้น ดาร์กช็อกโกแลตจึงเหมาะกับการให้วิตามินซี สารแต่งกลิ่นรส และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

2. ดื่มน้ำประปา ฉันพนันได้เลยว่าคุณไม่ได้รับคำแนะนำมากกว่า “ดื่มน้ำประปา”

3. กินซุปพร้อมอาหาร คุณไม่เพียงได้รับสารอาหารจากซุปเท่านั้น แต่กระเพาะอาหารยังได้รับบางอย่างจากซุปอีกด้วย

4. การนำเนื้อและหมูออกจากเมนู ลองเบอร์เกอร์ผักแทน

5. ขนมชิ้นหนึ่งที่ฉันยอมให้ตัวเองกินคือ ดาร์กช็อกโกแลตออร์แกนิกสองสามสี่เหลี่ยม

การเปลี่ยนนิสัยการกินเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและเปลี่ยนวิถีชีวิตให้ดีขึ้น ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่ร่างกายจะขอบคุณสำหรับมัน

Related Post