ทำไม relx ความเหนื่อยล้าจึงเกิดขึ้นเสมอเมื่อเราเดินทาง?

การเดินทางระยะไกลดูเหมือน relx จะเป็นอดีตไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางทางอากาศรถยนต์หรือรถไฟดูเหมือนว่าการเหนื่อยตลอดเวลาเป็นส่วนหนึ่งของงาน โชคดีที่มีบางวิธีที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เหนื่อยกับการเดินทางระยะไกล หลังจากอ่านบทความนี้เสร็จแล้วคุณจะมีคำตอบว่าทำไมความเหนื่อยล้าจึงเกิดขึ้นเสมอเมื่อเราเดินทางและวิธีหลีกเลี่ยง – ในย่อหน้าถัดไป

ทำไมความเหนื่อยจึงเกิดขึ้นได้เสมอเมื่อเราเดินทาง?

การที่ร่างกายของคุณเหนื่อยล้าในเที่ยวบินระยะไกลการไม่ได้ใช้งานและการอดนอนระหว่างการเดินทางไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นเรื่องปกติ มันเกิดขึ้นกับผู้คนทุกหนทุกแห่งและไม่น่ายินดี แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งเราก็เรียนรู้ที่จะจัดการกับมัน ในกรณีของฉันฉันได้เรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จาก “ทำไมความเหนื่อยจึงเกิดขึ้นได้เสมอเมื่อเราเดินทาง” อัมพาตทางจิตและในไม่ช้ามันก็กลายเป็นสถานการณ์ที่ฉันต้องอยู่ด้วย

การติดตามหาต้นตอของปัญหา relx จะเป็นประโยชน์ ในกรณีของฉันฉันตรวจสอบย้อนกลับไปถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำทะเลในช่วงที่ SOL มาถึงฟิจิ ขณะล่องเรือหาข้อมูลในอินโดนีเซียสิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้นกับฉันมีเพียงแหล่งข้อมูลที่แตกต่างออกไป โชคดีที่ฉันสามารถติดตามมันได้ตลอดทางกลับไปที่ปลาโอโบริหรือปลาซึ่งเป็นแหล่งที่มาของปลาสดซึ่งตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารปลาประจำวันของฉัน

กินปลาให้มากเพื่อสุขภาพที่ดี

โชคดีที่ต้นตอของปัญหาเป็นเรื่องของการถกเถียงกัน แต่ในที่สุดก็มีผลออกมาว่าการกินปลามากขึ้นดูเหมือนจะเป็นต้นเหตุของปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก นอกจากนี้การกินปลาบางประเภทเช่นปลาที่มีน้ำมัน (เช่นปลาทูน่าปลาแมคเคอเรลปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน) ดูเหมือนจะทำให้คนเราอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยบางประเภทได้มากขึ้น ถ้าเช่นฉันคุณชอบกินปลาเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งคุณอาจต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ แต่เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี่คือการปรับปรุงที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน

มันเชื่อมโยงกับสุขภาพสมองที่ดีขึ้น

การกักเก็บของเหลวและการคายน้ำดูเหมือนจะเชื่อมโยงโดยตรงกับความเจ็บป่วยทางจิต นักวิจัยพบว่าอาการนอนไม่หลับและอาการอ่อนเพลียเรื้อรังจะดีขึ้นเมื่อมีคนรับประทานปลาโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหนึ่งหรือสองมื้อต่อสัปดาห์ การศึกษาอื่น ๆ ได้เชื่อมโยงสุขภาพภูมิคุ้มกันกับอาหารปลาและการใช้วิตามินดีกับอารมณ์ที่ดีขึ้น แน่นอนว่าการเพิ่มปลาไม่กี่ชนิดในอาหารของคุณในวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสายพันธุ์ใด ๆ ก็ตาม กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังเชื่อมโยงกับสุขภาพสมองและช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

แต่การกินปลาไม่ใช่วิธีเดียวที่คุณจะได้รับประโยชน์

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภค relx ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาสามารถลดความเสี่ยงที่จะถูกเรียกคืนบรรจุภัณฑ์ได้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่น้ำมันปลามีส่วนประกอบของสารปรอทที่พบใน MSD ส่วนใหญ่หลายเท่า องค์การอาหารและยากำลังจะออกรายการสารพิษขั้นสุดท้ายดังนั้นจึงมีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากคาดหวังว่าจะมีฉบับแก้ไขในเร็ว ๆ นี้

และทุกๆปีมีการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นจากปัญหาเกี่ยวกับสารปรอทในมหาสมุทรของเราดังนั้นจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีการเพิ่มสารปรอทในอาหารเสริมมากขึ้น แม้ในปริมาณที่ต่ำก็เชื่อว่าจะป้องกันความเสียหายของระบบประสาทและปัญหาการทำงานของหัวใจ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมระบุว่าการกินปลาเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการอักเสบและซ่อมแซมสมองได้

ฟลูออไรด์อาจไม่ใช่เพื่อนของคุณ แต่คุณสามารถซื้อยาสีฟันที่ไม่มีเลย!

บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อคุณตัดสินใจกินปลาก็คือคุณสามารถกินอาหารทะเลอื่น ๆ ได้กี่อย่าง น่าเศร้าที่ถูกเลี้ยงด้วยปลาเพียงอย่างเดียวบางคนไม่สามารถทนต่ออาหารทะเลอื่น ๆ ได้แม้เพียงเล็กน้อยนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องวางแผนตามนั้น โดยทั่วไปแนะนำให้รับประทานอาหารทะเลที่มีสารปรอทต่ำ 5 มื้อต่อสัปดาห์ คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารอร่อย ๆ ได้ที่ Recipe dot com สำหรับทางเลือกที่มีสารปรอทต่ำ

เนื่องจากเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถเพิ่มมหาสมุทรลงในอาหารของคุณได้หากคุณดื่มปลามาก ๆ การอาบน้ำเค็มจึงเหมาะอย่างยิ่งแม้ว่าจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับลูกสุนัข จากนั้นอีกครั้งเนื้อปลาหมายถึงปริมาณปรอทน้อยลงดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มไอโอดีน โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ามีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับปลาแซลมอนที่ทำให้ฉันไม่ค่อยอยากกินมันดังนั้นฉันจึงซื้อก้อน สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับก้อนคือคุณไม่ต้องทอด ฉันชอบอบพวกมันตามคำแนะนำของบรรจุภัณฑ์

ฉันหวังว่าคุณจะพบกับสูตรอาหารหินอ่อนที่ส่งเสริมสุขภาพและสร้างแรงบันดาลใจและใช้เวลาสักครู่เพื่อลองปลาแซลมอนมากขึ้น

คุณอาจต้องการ relx ตรวจสอบสูตรอาหารเหล่านี้เพื่อเพิ่มความหลากหลายเล็กน้อย

เชอร์รี่คานาเป้ปราศจากกลูเตน

ผลผลิต: 12 แอปเปิ้ลขนาดกลางปอกเปลือก…